Структура тем

Практика и философия (Общее время 16 ч.)

1. История и философия йоги

• 1.1 Санатана Дхарма. Величие бесконечного знания.
• 1.2 Иерархия текстов. Шрути и смрити.
• 1.3 Определения йоги и йогина.
• 1.4 Первоисточники йоги.
• 1.5 Катха Упанишада.
• 1.6 Бхагавад Гита. Кали юга. Карма и дхарма. Ашрама дхарма, варна ашрама дхарма, пурушартха (чатурварга).
• 1.7 Йога Васиштха.
• 1.8 Йога Сутры.
• 1.9 Хатха Йога Прадипика.
• 1.10 Йога и Санкхья.
• 1.11 Йога и Аюрведа.
• 1.12 Йога и Тантра.
• 1.13 Йога и Веданта.

2. Знакомство с первоисточниками. Йога сутры Патанджали

• 2.1 4 шага к свободе. Переводы на русский язык. Обзор и строение текста.
• 2.2 Определение Йоги.
• 2.3 Пуруша и Пракрити.
• 2.4 Три гуны.
• 2.5 Цели йоги. Способы достижения.
• 2.6 Самадхи. 8 видов. Ритамбхара праджня и дхармамегха.
• 2.7 Метод. Абхьяса и вайрагья.
• 2.8 Метод Крийя йога.
• 2.9 Метод. Аштанга йога.

3. Аштанга йога. Восемь частей

Лабиринт, а не лестница.

• 3.1 Яма. Ахимса, Сатья, Астейя, Брахмачарья, Апариграха.
• 3.2 Нияма. Шаоча, Тапах, Сантоша, Свадхьяя, Ишварапранидхана.
• 3.3 Асана. Определение, виды асан, терминология.
• 3.4 Пранаяма. Определение, виды, контроль праны, дыхательные упражнения.
• 3.5 Пратьяхара. Мост от бахиранга йоги к антаранга йоге.
• 3.6 Дхарана. От кончика носа до абсолюта.
• 3.7 Дхьяна. Не медитация.
• 3.8 Самадхи. Предметное и беспредметное самадхи.
• 3.9 Самьяма.

4. Тонкая анатомия. Чакровая система

Чакры.

• 4.1 7 Чакр.
• 4.2 7 низших чакр.
• 4.3 7 высших чакр.
• 4.4 Препятствия на пути к йоге.

5. Категории учителей и учеников