Задания

Реферат: виды суставных движений в асане в трёх плоскостях.

В титульном листе вы указываете свое имя и фамилию, тему реферата (например, «Уттхита Триконасана»). Излагать подробную технику выполнения асаны, последовательность входа в неё, эффекты и противопоказания - не нужно. Нужно добавить изображение асаны - любое фото, в том числе в вашем исполнении, либо изображение с сайта course.yogateacher.pro - чтобы было понятно, какой именно вариант асаны вы описываете (так как под одним названием могут быть различные технические варианты).

В реферате вы анализируете функциональное положение всех основных суставов и отделов позвоночника, характерное для данной асаны в её конечном фиксированном варианте:

шейный, грудной, поясничный отделы позвоночника
тазобедренные суставы (правый и левый)
коленные суставы (правый и левый)
голеностопные суставы (правый и левый)
межфаланговые суставы стоп (правой и левой)
плечевые суставы (правый и левый)
локтевые суставы (правый и левый)
лучезапястные суставы (правый и левый)
межфаланговые суставы рук (правой и левой)

Все перечисленные сегменты опорно-двигательного аппарата должны быть охарактеризованы в основных плоскостях движения (сгибание, разгибание, отведение, приведение, боковой наклон, наружная и внутренняя ротация, супинация и пронация), исходя из сравнения с нейтральной позицией тела (Тадасана). Задание нужно выслать личным сообщением в Telegram @maximrozhnov

Желаю Вам успехов и удачи!

Все асаны есть в разделе “Асаны” на обучающей платформе

Задания, Список асан:

Айнагуль - Уттхита Паршваконасана
Антонина - Урдхва Дханурасана
Елена - Уттхита Триконасана
Жибек - Ардха Матсиендрасана
Катя - Вирабхадрасана 3
Марина - Гарудасана
Татьяна - Бхуджапидасана
Раима - Врикшасана