Паршва Прасарита Падоттанасана

Из Прасарита Падоттанасаны сместите туловище вправо и обеими руками захватите правую щиколотку. Вернитесь в Прасарита Падоттанасану и повторите на другую сторону.

Акценты Симметрично вытягивайте оба бока.

Ошибки Опускание полутаза с противоположной стороны от наклона.

Используйте левую кнопку мыши для вращения 3D-модели, а зажатую правую — для панорамирования (перемещения). Скролл для увеличения/уменьшения. Клик левой кнопкой мыши выделяет кость и открывает параметры настройки. X - сгибание/флексия (+); разгибание/экстензия (-); Y - вращение/ротация внутрь, наружу; Z - отведение/абдукция, приведение/аддукция. В поле со значением можно вручную ввести любое значение в нужном диапазоне. Одиночный лик на крестик в активных изменениях снимает все изменения для сустава. Гизмо: -Y - вид спереди, Y - вид сзади, X - вид сбоку справа, -X - вид сбоку слева, Z - вид сверху, -Z - вид снизу.